ODIHNA 

” Fiecare centru nervos – Fiecare celulă , de fapt – este o baterie care acumuleaza, activitatea descarcă această baterie . În timpul somnului această baterie este re-încărcată . Aceasta nu este o metafora, este un fapt fizic real . Aproape o treime a vieții este petrecută in somn ; dacă dormim aproximativ 8 / 24 aceasta inseamna ca am dormit 20 de ani cand avem varsta de 60 de ani . Un somn bun este necesar ca remediu in orice boală . Somnul adânc ,odihnitor vă poate ajuta in mare măsura la controlarea nivelului de stres și la reducerea pe termen lung al riscului unor boli cronice . Lipsa de somn este un factor stresant , afectează sănătatea fizică si mentală , scade capacitatea imunitară . Iată câteva efecte ale oboselii asupra vieții noastre : – Mintal – Afectarea negativă a memoriei – Emoțional – Frustrare și irascibilitate – Pruductivitatea – Mai puțina inițiativă și scăderea eficienței – Siguranța – Scade atenția , judecata devine neclară , accidentele apar mai usor – Sanătate – Imunitate scăzută ți fond propice pentru diverse boli . Studii Americane și din alte țari arată că milioane de oameni au problema cu oboseala Care sunt cauzele oboselii ? Cele mai frecvente sunt : Munca sau efortul fizic îndelungat , munca sau solicitarea intelectuală îndelungata și somnul insuficient. Rețetă pentru odihnă bună : -Culca-te seara cu 2 ore înainte de miezul nopții , ai nevoie de un pat comod , o camera bine oxigenată , cu liniște deplină si întuneric în cameră pentru a se putea produce hormonul melatonina – hormonul refacerii .
În funcție de vârstă , necesitatea medie de somn / zi este de 7 – 9 ore . – Odihnește-te o zi in fiecare saptamână . Biblia ne spune ca ziua a saptea , sâmbâta , a fost conceputa ca o zi de odihnă fiind o mare binecuvantare pentru om . AERUL